która ma

yarek jak chcesz cos na prawde dobrego i dosc taniego to wez sobie xxl treca :) ja wlasnie bede to kupowal... juz kilka osob mowilo mi ze jest to bardzo dobra odzywka... zreszta poszukaj ( www.kreatyna.pl <- polecam :D) i sam zobacz jaki ma sklad :P za 2000g masz 59 w promocji ktora wlasnie trwa :P przemysl to... [...]

[...] Tenbit: np kto ? Zen i Cop: znacie jakąś stronę skąd można ściągnąć jakiś kawałek tego składu: 52 Dębiec ? SCD: Jak tam przysiady ? Uaktualniłem profil (bez masy, która podam jutro... muszę się z rana zważyć). Od tego poniedziałku muszę wrócić do diety... "Maszyna nie człowiek, ludzki cyborg bez serca..." *** SNP - [...]

mi na temat koksow i koksiarzy nie chce sie wypowiadac ale jeste pewien ze 99% biaracych nie ma o nich wystarczajacej wiedzy a efekty uboczne sa zawsze i pojawia sie albo od razu albo za pare lub parenascie lat szczegolnie biarac np mete ktora jest chyba najgorszym jakosciowo koksem (szczegolnie najmniej oczyszczona choc dajaca najlepsze efekty [...]

StrongBart nie mam dietki którą ciągle stosuje,chciaż chciałbym mieć,jak ma ktoś to poproszę.Białka pochłaniam dużo,bo jem twaróg kostke albo więcej(250g), 1 l mleka albo więcej, 250-500ml yoghurtu,w szkole 5 kanapek z szynką,banan, mleko,2 litry wody ponad napewno,staram sie z chlebem razowym jeść,a oprócz tego to zawsze jakiś obiadek , czasem [...]

e a co to jest dokladnie glukoza jakie ma parametry bo tego nigdzie nie widzilem w tabelach i do czego ona jest oprocz tej wersji z kretka ktora tez mozecie napisac POZDRO 600 dla wszystkich --musze wziać sie do roboty!!!

moim zdaniem jest do dupy bo nie ma nóg Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Trzeba mieć silną psychike, być wytrwałym, powtarzać sobie że ide dalej, że dam rade, nie opuszczać treningów i wierzyć w siebie! Ćwiczę we własnym tempie! Po miesiącu pracy jest ta jedna chwila na którą się czeka i jest ona nagrodą!

yarek: juz dodałem twoje zdjecie na strone jak co... i czego cie nie ma na gg a na forum jestes? a no tak ty cos z kompem Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Trzeba mieć silną psychike, być wytrwałym, powtarzać sobie że ide dalej, że dam rade, nie opuszczać treningów i wierzyć w siebie! Ćwiczę we własnym tempie! Po miesiącu pracy jest ta jedna [...]

co sadzicie o maxymalnych (pełnych na hama) przysiadach? taki koles co ma najlepiej rozwiniete nogi na swiecie mowi ze to jest lepsze od tych przysiadów do połowy. Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Trzeba mieć silną psychike, być wytrwałym, powtarzać sobie że ide dalej, że dam rade, nie opuszczać treningów i wierzyć w siebie! Ćwiczę we własnym [...]

psyhu: nie kupij kretki! uluz sobie dobrą diete za jakis czas kup sobie jakias odzywka pozniej supel np kretka (za 2 lata moze kup se tą kretke). Dobrze jedząc mozna osiągnąć naprawde wiele a przy twoich wymiarach to nie ma sensu kretka bo pozniej nic nie bedzie na ciebie działać słabszego ;;;;;;;;;;;;;;;; no wiec własnie Założyciel Mafi / Masa [...]

Michail: -Brzuch cwicze w poniedzialek, srode i piątek (tam sie troche ten plan zle powklejał - trzeba dobrze lokac w niego) , a siłownie mam we wtorek, czweartek i sobote -co do barków to ostatecznie szrugsy mógłbym wywalic ale niechce -na trica to tyle seri bo mi pewnie dobrze to zrobi znaczy zawsze robiłem 8 seri na trica i jakos powoli rosł a [...]

Michail: nie wiem czy to co zmienia ale yyyyyy jak jem te 2 kanapki rano to juz nic wiecej nie zmieszcze tak jestem najedzony ale moge zastąpić je płatakami takie corflejks. A co to diety to chetnie ułoze ale hmmm znam te stronki o zywieniu mam rozne programy... moze inaczej załóżmuy ze waze 65kg to potrzebuje białka 130g i węgli 195? a ile [...]

Magentis: tu nie chodzi o mierzenie sie po treningu czy w trakcie jego tylko np dzien po treningu gdy nic nie ma (zadnego treningu). Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Trzeba mieć silną psychike, być wytrwałym, powtarzać sobie że ide dalej, że dam rade, nie opuszczać treningów i wierzyć w siebie! Ćwiczę we własnym tempie! Po miesiącu pracy jest ta [...]

to zalezy od kolesia organizmu itd na jednego lepiej zadziała jedno a na drugiego drugie i tyle nie ma sie co kłucic... Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Trzeba mieć silną psychike, być wytrwałym, powtarzać sobie że ide dalej, że dam rade, nie opuszczać treningów i wierzyć w siebie! Ćwiczę we własnym tempie! Po miesiącu pracy jest ta jedna chwila [...]

kolega powiedzial ze pierdzi sie takim smrotkiem dlatego ze ma sie zaduzo bialka w ograznimie to prawda? Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Trzeba mieć silną psychike, być wytrwałym, powtarzać sobie że ide dalej, że dam rade, nie opuszczać treningów i wierzyć w siebie! Ćwiczę we własnym tempie! Po miesiącu pracy jest ta jedna chwila na którą się [...]

Drolik ta cześć brzucha o którą pytałeś to dolne partie prostych brzucha. Moim zdaniem najlepsze efekty da Ci super seria 20powtórzeń unoszenia nóg w zwsie (np na drabinkach) nie robiąc przerwy robisz 50 powtórzeń unoszeń nóg w leżeniu na ławce proziomej. Takich super serii robisz 3-4 serie i gwarantuje zakwasy przez jakiś tydzień (no chyba że [...]

Alienzmc: mi sie zdaje ze ty na serio masz na***ane w tym łbie Przykładowo jak ja zaczynałem od 26 w bicu to mam np teraz 40 to hmm widac ze cwicze? a jak mam np 30 to nie widac? czy wogule cie obchodzi z jakiego poziomu ktos zaczynał? albo kto ile cwiczy? ze ty zaczynasz od lepszych wymiarów startowych to nie znaczy ze kazdy tak ma wiec zamknij [...]

xkondziox: 3kg = 79zl (juz mama mi nie kupi mass gaina a wlasnie mi sie skonczył ile bialka tluszczy i ww i kalori ma jakis kotlet np schabowy? Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Trzeba mieć silną psychike, być wytrwałym, powtarzać sobie że ide dalej, że dam rade, nie opuszczać treningów i wierzyć w siebie! Ćwiczę we własnym tempie! Po miesiącu [...]

Yarek brzuch masz niezly, a najlepsza kreatyna, ktora nie uwadnia to pirogronian kreatyny. Ekipa powiedzialews ze kreatyna treca i olimpa jest taka sama, ale to nie do konca prawda, poniewaz olimp nie ma mikrorozdrobnionej kreatyny Elmin na wytrzymalosc najlepsze jest hmb. Specu widze duze postepy! Barki lepsze, bic tez fajnie wyglada. Ostatnia [...]

Jak myśliscie jezeli ktos wazy 55kg przy wzroscie 180cm to ma anorekcje czy nie dowage czy co tam to? Trzeba mieć silną psychike, być wytrwałym, powtarzać sobie że ide dalej, że dam rade, nie opuszczać treningów i wierzyć w siebie! Ćwiczę we własnym tempie! Po miesiącu pracy jest ta jedna chwila na którą się czeka i jest ona nagrodą!

[...] w porównaniu do bicepsu. Yarek: bez obrazy, ale po co wklejasz tą fotkę? Red: chyba 112,5kg - z profilu w przysiadzie, a nie 160x2... PacMan15: nie ma jakiejś odżywki, która zadziała na każdego. Ale polecam: Super Whey Gainer 4000, lub Whey Mass Gain (jak chcesz cennik czy coś więcej, to zapraszam na gadu-gadu). Kileri: nogi siakieś, jakieś [...]